里美 on Instagram: "スマホが居場所になっている人へ。 無理にやめなくていい。 メンタルがしんどい時、 スマホは 否定されない・責められない 安全な避難所になることがある。 だから 「使い方」を少し守ればいい。 画面を見なくてもいい。 音だけでいい。 stand.fm、 YouTubeのリラックス音、ヒーリング音、 漫談や落語、ゆるいトーク。 考えなくていい。 集中しなくていい。 聞き流すだけでいい。 音は 神経をゆるめ、 孤独を和らげ、 「ひとりじゃない」を思い出させてくれる。 スマホを手放すタイミングは、 心と感覚が戻ってきた時でいい。 今は 生き延びているだけで、十分。 緑内障の話は、 天眼や特別な力の話じゃない。 見えないものを見る話でもない。 今ある感覚と体を、これ以上壊さない話。 治療法はひとつじゃない。 医療は大切。 でもそれだけが答えでもない。 血流、呼吸、睡眠、緊張の解放。 光やスマホとの付き合い方。 音で神経を休ませること。 こうした 生活の中でできる自然なケアは、 公にはあまり語られないけれど、 確かに存在している。 医療を否定しない。 依存もしない