@otaka_fitness⇦ 美姿勢×不調改善の専門トレーナーが教えるトレ 🏷️忘れないように保存してね こんにちは。パーソナルトレーナーのおたかの妻です🙋🏻‍♀️ 今日は動きたくない人必見！リカバリーエクササイズ✨ これをすることで呼吸が深くなり 副交感神経が優位になるから絶対やろ✊🏻 やり方💡ˊ˗ ①正座の状態から始める ②ゆっくりと状態を倒して身体を床に預ける ここでのポイント👇🏻ˊ˗ 腕は前に伸ばす、または身体側に置き、脱力して体の背面を伸ばしてね🙆🏻‍♀️ やってみるよって方は『🔥』のスタンプを押して教えてね！ 他にも気になることがあったら気軽に📩してね🐶🍒 –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– 猫背・肩こり・腰痛・頭痛・不眠など日常生活の中で身体の不調を抱えている、体型が気になる☁️ そんな方に向けて姿勢・不調改善のトレーニング方法、健康の正しい知識発信しています🐶🫧 ストーリーで不調改善のこと、身体の土台を整えるコツなど配信するのでお楽しみに👀✨ ––––––––––––––––––––––