Dott. e Coach Giovanni Valente on Instagram: "Finalmente attivo i miei glutei, anche se ho il piede piatto⬇️ ❌Il piattismo del piede porta a una caduta della volta plantare e uno spostamento verso l’interno del ginocchio, questo porta a una mancata attivazione dei glutei quando ti alleni e anche un sovraccarico sulla schiena ‼️Ma con questa variante di split squat, con la tibia perpendicolare al pavimento e il busto in avanti riesco ad attivare nel modo corretto i miei glutei senza sovraccaricar

Lucian Stanut | Esperto di Streetlifting on Instagram: "Ecco cosa devi fare per migliorare più velocemente in trazione 👉 Prima di tutto, ti sai valutare in maniera oggettiva? 👉 Sai che lacune hai e qual è la giusta tecnica? 👉 Sai che metodi usare? 👉 Sai con che margine partire? 👉 Sai che varianti usare e come usare delle progressioni efficaci? Se la risposta è no è perché ti mancano le giuste conoscenze e competenze (che si apprendono in anni di esperienza dopo avere seguito centinaia di pe