🥋💥 Mawashi Geri en action !💣 Ce mouvement « step » crée une synergie parfaite, utilisant la force du sol pour une accélération maximale et un impact plus puissant. Prêts à perfectionner votre coup de pied ? 🔥💣 #Karate #MawashiGeri #Technique #Impact #Synergie #ArtsMartiaux #mma #mmatraining #karatecombat #jutsu #karate | Marcio Oliveira
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Strongertogether on Instagram: "Booty workout à la maison ❤️ (chaise + poids)⁠ ⁠ Workout :⁠ 12 reps chaque mouvement⁠ • Step-up droite et gauche⁠ • Split-Squat droite et gauche⁠ • Glute bridge⁠ ⁠ Repose-toi 2 min entre les rounds et refais⁠ 3-4 sets.⁠ Après ça... tu vas t'asseoir, brûlée, mais FIÈRE 😮‍💨"
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