💪✨ A 87 días de nuestra meta ✨💪 Hoy te comparto la fórmula exacta que a mí me salvó la vida cuando no sabía cómo calcular mis macros para perder grasa de forma eficiente. 🧠💥 ¡Saca papel y pluma! 📝👇 📌 Calorías: Tu peso × 27 📌 Proteína: Tu peso × 1.8 g 📌 Grasas: Tu peso × 0.8 g 📌 Carbohidratos: Tu peso × 3.2 g ➕ Agrega entre 25 g y 30 g de fibra al día. ➕ No olvides tu dosis diaria de creatina. 🥛 ➕ Mantente activa sumando entre 8,000 y 10,000 pasos diarios. 🚶‍♀️ ¡Guarda este video para
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