Vous souffrez de douleurs au dos? L’une des solutions pour vous soulager pourrait résider dans la musculation de la zone. Un dos bien travaillé vous évitera d’ailleurs de vous blesser lors de la ...

Le mal de dos n'épargne aujourd'hui personne. En raison de nos vies toujours plus sédentaires, il touche aussi bien les femmes que les hommes, quels que soient leur âge. En cas de douleurs lombaires, ...

Une mauvaise posture de travail, une station debout trop longue, une chaise pas correctement réglée... peuvent générer un mal de dos tenace. Le site "Entraînement sportif" propose 10 exercices pour ...

Renforcer son dos est une priorité. Le Pilates est l'une des disciplines composées de mouvements qui mobilisent le dos. Voici 3 façons de faire travailler cette zone en douceur mais efficacement. Dès ...

Idéale pour renforcer le dos sans fragiliser les lombaires, cette série d’exercice peut facilement être réalisée sur une chaise à la maison. Avec l’âge, le mal de dos devient l’un des maux les plus ...

Lorsqu’il est question de dos et de bonne posture, difficile de ne pas penser aux petits rats de l’Opéra et leur port de tête élégant. Pour apprendre à redresser notre dos, nous avons donc demandé à ...

Très efficace pour soulager les douleurs dorsales, cet étirement « 3 en 1 » se réalise facilement à la maison. Une kinésithérapeute nous explique comment l’adopter pour relâcher les tensions. Comme ...

Vous avez une “bosse de bison” ? Margaux Magnée, kinésithérapeute connue sous le pseudonyme @kinemargaux, la définit ainsi : “La bosse de bison, c'est cette bosse au niveau dorsal, au niveau de la ...

Si la chaise sert surtout à rester assise, elle peut également être un moyen très efficace de prendre soin de vos muscles abdominaux, surtout après avoir passé beaucoup de temps assise dessus. Voici ...