Publié le samedi 1 novembre 2025 à 6:16 Et si votre table basse devenait un outil de musculation ? Cet exercice simple et efficace sollicite les quadriceps sans quitter le canapé. Nordine Attab, coach ...

Peu connu, l’exercice de sport du “fire hydrant” pour muscler les fessiers sans matériel est le meilleur pour avoir des fessiers bombés et galber les fesses plates facilement. Idéal avant et après 50 ...

Pas le temps, pas de matériel... Cet exercice tonique va vous permettre d'affiner votre silhouette en toute simplicité. "J'ai pas le temps", "Je n'ai aucun accessoire à la maison"... Les excuses pour ...

Quand on parle de muscler les épaules, on pense tout de suite à des exercices de fitness assez classiques comme le développé militaire ou les élévations latérales. Ces mouvements sont souvent ...